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トレーシーアンダーソン「シェイプアップエクササイズ」


トレーシーアンダーソンさん(Tracy Anderson)は、独特の「シェイプアップエクササイズ」で、
ダイエットの神様トレーシー」でも有名な方です。
皆さんご存知のマドンナやグウィネスパルトロウのパーソナルフィットネストレーナーでもあり、
2008年あたりから、イギリス及び日米等で人気が一気に高まりました。
彼女たちのボディメイキングに関係する重要な役割を担っているだけでなく
全米的な知名度を持ち、世界的に有名なアーティストでもあります。
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book


トレーシーアンダーソンのシェイプアップエクササイズは、
自然体のボディメイクを目指しているといわれ、
その効果は出産直後の体型を戻したい女性達にも評価が高いと言われています。
また、以前にビリーズブートキャンプで挫折した人にも、
これまでのシェイプアップエクササイズとは異なり、
とても良いシェイプアップになるなど、
効果に対し期待の声も多く寄せられています。

トレーシーアンダーソンさんのプロフィールにつきましては、
身長は大変小柄で、年齢は現在34歳で子供もいます。
トレーシー自身、以前はその身長に対し過去に太っていた時期もあり、
MAX時で73キロ、それをトレーシーメソッドのダイエット法で43キロにしたという
実績のプロフィールをお持ちです。


彼女の提唱するボディメイキングは、単なるダイエットとか
楽チンで痩せるということではなく、
さらに言えば、筋トレが基本になりますが、
その効果的な動きはDVD動画でも確認できますが
ビリーズブートキャンプ等とは違います。

エクササイズの方法は、広いスペースを必要とせず結構手軽に実践できて、
さらにダイエットやシェイプアップと同時に「全身筋肉モリモリ」にならない
といった事で口コミが広がり大人気になったと思われます。

近年流行っている「ビリーズブートキャンプ」や
「コアリズム」と異なるのはその動きにあります。
動画でも確認できますが、バレエを思わせるような動きと、
その中に有酸素運動的な要素が取り入れられています。
そうした動きが肉体に過度な負担をかけず、
理想的な形で筋肉がつくと思われます。




トレーシーアンダーソンさんの「ザ・トレーシーメソッドのシェイプアップエクササイズ」
に関する口コミ情報では、
主婦層を中心に女性が気にしている「二の腕のエクササイズ」の
効果が高いと言われており、大変おススメです。
また、他の口コミ情報では、
トレーシーメソッドのエクササイズはけっこうきつく、
簡単そうに見えるが、やってみると結構きつく筋肉痛の日々。
でも美しい筋肉がついてくる実感は確かにあるとのことです。

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